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Comment combattre le stress.

Existe-t-il des moyens efficaces pour ?

Ressentez-vous du stress et de l’anxiété ? Vous irritez-vous facilement ? Un travail personnel approprié peut vous apaiser et ramener douceur et bien-être dans votre vie.

Comment combattre le stress

Comment combattre le stress d’une jeune femme stressée

Pourquoi s’agiter et courir?

Aujourd’hui est une époque où tout le monde court après l’argent et après le temps. L’être humain a tendance à s’oublier lui-même.

Le fait est que la vie vous sourira davantage si vous êtes en paix avec vous-même et en avec les autres.

Il est donc recommandé de faire des exercices amenant calme et afin de combattre le stress qui est la source de beaucoup de soucis.

Quelques moyens simples pour combattre votre stress.

Faites du sport.

La pratique d’une activité physique est une bonne solution pour combattre le stress.

Elle permet d’éliminer les tensions emmagasinées et participe à une meilleure circulation sanguine. Votre corps et vos hormones fonctionnent alors en harmonie et le calme prend la place du stress.

Il est reconnu scientifiquement que la pratique du sport régulière amène plus de détente et permet aussi d’avoir un meilleur sommeil.

Pratiquez la méditation.

Comment combattre le stress par la méditation ? En prenant le temps d’être ici et maintenant et de vous observer, de ressentir votre connexion avec le tout, vous apprenez à comprendre, et donc changer, vos pensées et vos émotions.

Vous pouvez être assis ou allongé, les yeux fermés. Concentrez-vous alors sur votre respiration, sur l’air qui entre dans vos poumons, puis ressort. Suivez son rythme et regarder ce qui se passe en vous.

Vous ferez alors connaissance avec vos pensées et émotions, qui sont présentes que vous y soyez attentifs ou non.

En en prenant conscience vous êtes alors apte à apprendre à les contrôler.

Faites travailler votre esprit.

Votre esprit a besoin d’être entretenu de la même manière que vous nourrissez votre corps.

Si vous ne faites pas attention aux idées qui s’installent dans votre inconscient, vous laissez alors la place à toutes sortes de pensées négatives qui vont déclencher et entretenir le stress.

Un travail sur le mental est important pour combattre ce stress.

La répétition d’une phrase choisie positive et affirmative, les visualisations subliminales, ou tout simplement le fait de lire des livres, vont apporter à votre esprit conscient, et donc ensuite à la partie inconsciente de votre cerveau, qui elle gère vos émotions, une nourriture appropriée pour que la paix et le calme s’installent en vous.

Il y n’y a donc aucune raison pour que vous restiez stressés. Prenez soin de vous et la vie redeviendra belle!

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crédit photo © laurent hamels – Fotolia.com

2 réponses à Comment combattre le stress.

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