La Méditation

Ni Méthode, ni Religion

Observation de Soi

Libération Purification

Le chemin de la zénitude

Introduction à l’apprentissage du Zen

Quand on parle de Zen, c’est d’un sujet dont il faut comprendre qu’il concerne essentiellement les moments que vous devriez réserver à vous-même.

Comprendre pour apprendre le Zen

Le Zen présente de nombreux avantages et l’apprentissage de la pratique du Zen peut être très différent de ce que vous connaissez déjà, car vous devez d’abord comprendre ce qu’est le Zen. Vous devrez comprendre son aspect religieux d’une part, mais aussi que c’est un moyen permettant d’aller à la découverte de soi-même. De plus en plus de gens accèdent à la pratique du Zen, et ce pour de multiples raisons, mais c’est à vous d’essayer pour comprendre ce que cela peut vous apporter.

Apprendre la pratique du Zen

Apprendre la pratique du Zen

Le Zen est une partie de la culture japonaise en lien direct vers le bouddhisme. Dans ce pays, nombreux sont ceux qui ont étudié le Zen dans le cadre de leur enseignement scolaire, par contre en occident le Zen est relativement nouveau. Vous constaterez qu’une fois que vous aurez commencé votre apprentissage, vous utiliserez cette nouvelle pratique pour essayer de sortir de situations difficiles. Vous découvrirez qu’il existe de nombreuses raisons et de multiples façons d’utiliser le Zen dans votre vie, mais aussi, vous pourrez vite vous sentir dépassés par tout cela si vous ne vous faites pas accompagner. Continuer la lecture

Le Massage Zen

Aujourd’hui il existe énormément de techniques de massage ; beaucoup proviennent du monde oriental de l’antiquité alors que d’autres ont une origine plus récente et viennent d’occident.

massage zen

massage zen

Bien que l’origine de ces techniques soient culturelles et philosophiques,  elles engendrent toutes la relaxation, mais aucune ne rivalise avec celle crée à Austin au Texas et qui porte le nom de Massage Zen.

Le Zen est une discipline très ancienne venue de chine qui signifie « méditation », cette discipline se concentre sur la partie méditative de la pratique du dharma et sur la sagesse expérimentale. Elle est aussi nommée Zazen ou  chemin de l’illumination et s’éloigne par conséquent,  du savoir théorique et de la théologie. Continuer la lecture

Qu’est-ce que la méditation zen ?

La méditation zen

Le but de la méditation zen est d’améliorer sa qualité de vie et atteindre un état de repos physique avec un esprit calme mais éveillé, enseigné par le bouddhisme zen.

Méditation Zen

Méditation Zen

Elle permet de chasser les idées négatives, laisser place à une démarche de positivité pour retrouver une vie intérieure épanouissante.

La méditation zen peut se faire en silence ou avec un léger fond sonore pendant une vingtaine de minutes, chaque jour.
Pour méditer, choisir la meilleure posture, assis ou allongé. le plus important est d’apprendre à respirer lentement, pour ralentir le rythme cardiaque. Utiliser les cinq sens, les yeux fermés, et se laisser aller, sans s’arrêter sur ses pensées. Continuer la lecture

Apprendre la méditation en pleine conscience

Qu’est-ce que la méditation en pleine conscience ?

Les Américains l’ont nommé la Mindfulness et  depuis quelques années, elle a fait son entrée en France.

mindfulness ou pleine conscience

Mindfulness ou pleine conscience

La méditation, c’est laisser aller ses pensées, comme les nuages passent dans le ciel. Ne pas s’y arrêter, ne pas vouloir les fixer, juste les laisser passer.

La méditation en pleine conscience consiste à ce que vous vous focalisiez sur votre souffle et à revenir sans cesse à lui, comme votre unique point de repère, ainsi votre agitation intérieure va pouvoir commencer à s’apaiser.

Car en nous les pensées ne cessent jamais de se manifester, les unes après les autres, sans arrêt. La méditation en pleine conscience va permettre de simplement les observer, sans poser de jugements sur elles, ni se dire si c’est bien, ou si c’est mal. Continuer la lecture

Méditation Osho

Les méditations actives d’Osho

Méditation Osho

Osho

Les méditations actives constituent une étape préparatoire à la méditation traditionnelle.

Proposées par le maître spirituel indien Osho, elles permettent à l’homme moderne d’évacuer le stress pour avancer vers le développement spirituel.

Ces séances d’environ une heure allient effort physique et relaxation. Elles peuvent être pratiquées chez soi, seul ou en groupe.

Les méditations Osho varient en intensité, vous pouvez choisir celles qui conviennent le mieux à votre personnalité et à vos objectifs. Continuer la lecture