La Méditation

Ni Méthode, ni Religion

Observation de Soi

Libération Purification

Le chemin de la zénitude

méditation de l’esprit vide

Quelques exercices de méditation

Il existe de nombreux types d’exercices de méditation, plus ou moins différents.

Combien? Allez savoir ! Mais il en existe suffisamment pour que vous puissiez trouver celui qui vous conviendra le mieux. Pour vous aider à commencer votre recherche, voici six types d’exercices de méditation que vous pouvez essayer.

1 – Prêter attention à la respiration.

Méditer peut être aussi simple que de prêter attention à votre respiration pendant quelques minutes !

Exercice de méditation au bureau

Exercice de méditation au bureau

Vous voulez parier. Pour commencer cet exercice de méditation, détendez-vous dans la position qui vous convient le mieux, fermez les yeux et commencez à faire attention à votre respiration. Respirez par le nez en soulevant doucement votre diaphragme et recevez l’oxygène qui pénètre dans vos poumons.
Si votre esprit se met à vagabonder, concentrez à nouveau votre attention sur l’air qui entre et sort de votre nez en passant par vos bronches. Il suffit de faire cet exercice de méditation plusieurs fois quelques minutes pour commencer à en ressentir les bienfaits.

2 – L’exercice de méditation de l’esprit vide.

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