La Méditation

Ni Méthode, ni Religion

Observation de Soi

Libération Purification

Le chemin de la zénitude

méditation zen

Qu’est-ce que la méditation zen ?

La méditation zen

Le but de la méditation zen est d’améliorer sa qualité de vie et atteindre un état de repos physique avec un esprit calme mais éveillé, enseigné par le bouddhisme zen.

Méditation Zen

Méditation Zen

Elle permet de chasser les idées négatives, laisser place à une démarche de positivité pour retrouver une vie intérieure épanouissante.

La méditation zen peut se faire en silence ou avec un léger fond sonore pendant une vingtaine de minutes, chaque jour.
Pour méditer, choisir la meilleure posture, assis ou allongé. le plus important est d’apprendre à respirer lentement, pour ralentir le rythme cardiaque. Utiliser les cinq sens, les yeux fermés, et se laisser aller, sans s’arrêter sur ses pensées. Continuer la lecture