La Méditation

Ni Méthode, ni Religion

Observation de Soi

Libération Purification

Le chemin de la zénitude

méditation

A quoi peut servir la méditation ?

L'esprit de la méditation

L’esprit de la méditation

L’esprit de la méditation peut-il être abordé en disant que la méditation peut vous aider à vous débarrasser du stress et des angoisses – ces fléaux qui vous empêchent de vivre pleinement et  sereinement – en agissant directement sur votre bien-être ?

« Le vrai bonheur c’est d’avoir la maîtrise de son esprit et de le libérer des émotions destructrices. »
Mathieu Ricard (Moine Bouddhiste Français)

Pratiquée avec régularité et persévérance, la méditation vous aidera à vous libérer de tout ce qui pourrait vous faire souffrir et ce même aux tréfonds de votre être. Continuer la lecture

Le Stress et le Sommeil

Incompatibilité entre stress et sommeil

Le stress et le sommeil sont deux mots quasi indissociables, mais qui sont incompatibles, puisque l’un peut troubler le bon déroulement de l’autre.

Stress et sommeil

Stress et sommeil

Le monde évolue à une vitesse vertigineuse et les humains doivent s’adapter à celle-ci.

Ce rythme occasionne du stress qui se situe à un niveau spécifique pour chaque individu. Il peut entraîner des troubles du sommeil.

Cette combinaison « stress et sommeil », n’est pas une fatalité car des solutions existent. Il suffit de connaitre les conséquences et choisir la méthode adéquate à votre style de vie. Continuer la lecture

Méditer simplement

Comment méditer simplement

Méditer… une pratique de plus en plus répandue qui permettrait de gagner en sérénité.

Mais concrètement, comment faire pour méditer même simplement, lorsqu’on y connaît pas grand chose. Quelques clés peuvent nous amener à maîtriser notre pleine conscience et ainsi réussir à observer ce qu’il se passe en nous.

Méditer simplement

Méditer simplement

Choisir une posture :

Quelle qu’elle soit, elle se doit d’être confortable. On doit se sentir bien, en sécurité afin de pouvoir se détendre. Etre assis ou allongé, les yeux fermés ou non, tout est possible dans la mesure où l’on se sent prêt à s’ouvrir au monde.

Le souffle :

C’est un des points essentiels de la méditation. La respiration est ce qui relie notre être avec notre corps. S’efforcer de respirer lentement en se concentrant sur chaque inspiration comme si on y faisait entrer la vie et sur chaque expiration pour évacuer les points négatifs permet de ralentir le rythme cardiaque et d’entamer une relaxation. Continuer la lecture

Combattre l’anxiété.

Pourquoi l’anxiété ?

Vous ne vous sentez pas en harmonie avec les autres et vous êtes stressés et apeurés ? Un travail personnel est alors nécessaire pour combattre cette anxiété.

Combattre l'anxiété

Comment combattre l’anxiété

Les émotions sont des habitudes

Quand vous avez une pensée, cela crée une connexion électrique dans votre cerveau.

Chaque pensée va alors déclencher une émotion.

  • Chaque fois que l’idée sera répétée cela rendra la liaison plus importante et plus vivante.
  • Ces connexions électriques deviennent alors tenaces et créent des habitudes.
  • Et les émotions négatives ne sont que les conséquences de mauvaises habitudes mentales.

 

Pour combattre l’anxiété, nourrissez votre esprit comme vous nourrissez votre corps Continuer la lecture

Comment combattre l’angoisse et l’anxiété ?

Ne pas laisser l’angoisse et l’anxiété vous submerger

Vous vous sentez stressés et angoissés ? Les journées deviennent alors un vrai calvaire et un travail personnel s’impose pour retrouver la paix et la joie.

Combattre l'angoisse et l'anxiété

Ne pas laisser l’angoisse et l’anxiété vous submerger

Si vous vivez mal une situation, son souvenir va se blottir dans votre inconscient et être prêt à resurgir dans toute situation similaire. Le stress devient alors vite une habitude inconsciente.

De plus la mauvaise répartition de l’activité mentale et physique pratiquées amène un surplus d’énergie dans l’organisme.

Aussi, la plupart des gens courent après le temps et l’argent et en oublient de vivre le moment présent et de s’occuper d’eux-mêmes. Ce qui est un élément supplémentaire contribuant à l’angoisse et à l’anxiété. Continuer la lecture